8 НЕДЕЛЯ:
Осознайте и контролируйте свое состояние
Воду я пью уже много лет как водохлеб. Минимум 6-8 стаканов за сутки, а теперь похоже еще больше. С витаминами пока путаница, потому что кроме привычных витаминов для беременных мне прописали отдельно железо и магний. Железо спасает меня от анемии, первую стадию которой мне уже поставили. На самом деле низкий уровень гемоглобина и прописанное железо парой сопровождают меня каждую беременность. А иначе кислородное голодание у малыша, сонливость и утомляемость у меня. Ни того, ни другого мне не нужно. Малышу кислород требуется для активного развития, это вполне логично. А мне нужны силы и бодрость, чтобы успеть все и вся. Я уже не могу себе позволить весь день спать и лениться. У меня дом, семья, старший сын, требующий внимания. И кроме того, куча проектов, которые я пока не хочу откладывать в сторону. Так что силы нужны!
Также на восьмой неделе авторы пишут о важности сна для беременной женщины, особенно дневного. Полноценный ночной сон нужен всем, не только беременной. Это даже не обсуждается. А вот про дневной сон (20-30 мин) многие забывают. Но я, привыкшая слушать свое тело, стараюсь выделять на сон днем 1-2 часа. 30 минут мне недостаточно. И на время своего сна я ставлю телефон на беззвучку. И пусть «весь мир подождет»! Зато потом я способна свернуть горы и выдержать любые капризы окружающего мира.
А вот с медитацией, предлагаемой в книге, у меня сложности. В классической сидячей позе для медитации моё тело совсем не расслабляется, а мысли мечутся в поисках зацепок для «мозговой мясорубки». Зато в горизонтальном положении на кровати, раскинув руки и ноги, я способна отключиться от мира, при этом не уснув. И мне достаточно 10 минут для полной перезагрузки тела и головы. Я научилась этому в начале материнства с сыном, когда он засыпал, а мне нужно было и отдохнуть, и переделать еще кучу дел. За 10 минут я полностью расслаблялась так, что потом была способна еще несколько часов быть очень активной.
23 НЕДЕЛЯ:
Пусть ребенок почувствует, что его ждут: подготовьте для него пространство
Вся глава этой недели посвящена будущему пространству новорожденного и тому, как все подготовить. Рассказывается о важности не токсичных материалов для ремонта. Рассматриваются различные варианты переделки в детскую комнат иного назначения. Особенно мне понравился совет заранее рассказать старшему ребенку, что детской комнате с ним вместе теперь будет жить малыш. Заранее, а не после приезда из роддома.
Однако, я не считаю полезным и удобным сразу подселять младенца к старшему ребенку. Это не удобно ни самим детям, ни маме. В нашем случае малыш будет почти год спать рядом со мной в спальне. Мы просто приставим детскую кроватку вплотную к нашей кровати. Одну боковину снимем до тех пор, пока малыш не начнет переворачиваться. Таким образом получится некое подобие совместного сна мамы и малыша, но при этом малыш будет спать в своей кроватке. И у нас с мужем будет все тот же простор в кровати. Просторно спать — важнейший элемент полноценного сна. Особенно для папы, у которого днем в офисе не будет возможности доспать, в отличие от меня.
Кроме того, ночью первые полгода-год малыши часто плачут, им приходится менять подгузник, а иногда и целиком отмывать от внезапных «сюрпризов». Все это со звуками и при ночнике. И как это предлагается делать в детской комнате, где спит еще один ребенок? По утру я получу капризного старшего ребенка, сопротивляющегося идти в детский сад. И как следствие, мне нервный срыв обеспечен. Оно мне надо? НЕТ!!! Если муж с терпением отнесется к нашим ночным делам, то четырехлетка еще просто не обладает должным уровнем терпения. Хотя, я все равно рассказываю сыну, что когда-нибудь в детской комнате он будет жить вместе с младшим братишкой.
Ремонт в нашей квартире еще достаточно свежий, поэтому нет смысла что-то капитально переделывать. Меня устраивают и обои, и полы и вся остальная обстановка. Надо просто организовать систему хранения детских вещей, найти место для пеленального столика и докупить новые купальные принадлежности вроде ванночки и полотенца. Ванночка от сына использовалась на даче в качестве бассейна и я бы не рискнула в ней купать новорожденного младенца. Поэтому было решено просто купить новую, благо стоит она не дорого.
Продолжение во второй части...