Сначала маску на себя, а потом на ребёнка. Все читали в самолете инструкцию выживания в экстремальных ситуациях. Но мало кто переносит это в реальную жизнь. Проще не заботиться о себе, но спасать весь мир вокруг, а потом падать от усталости.⠀
⠀
Это опять устаревший паттерн самопожертвования и дисбаланса, который мы усвоили от прошлых поколений. «Я на вас всю молодость потратила!!! А вы!!!»: в искуплении кричала я ещё год назад голосом моей матери, голосом моей бабушки и бог весть сколько ещё женских голосов эхом смешивались в этом крике отчаяния.⠀
⠀
Сейчас, спустя годы терапии у психолога, я понимаю, что это не я такая криворукая неумёха заботиться о себе. Это отсутствующая настройка во всём нашем роду (мужчин это тоже касается). Система важнее человека. «Кто ты такая, чтобы жаловаться? Терпи! Такова наша женская доля». Так их всех учили. Так они учили меня.⠀
⠀
И не было выхода из этого круга прежде, пока психология не стала доступной массам. Пока мир не показал мне, что можно иначе! Можно заботиться о себе, и не получить упрёк в лени.⠀
⠀
Чаще всего под заботой о себе подразумевают огромный пласт бьюти-процедур, чтобы быть женственной и даже сексуальной. Чтобы одним своим видом сразить наповал...
Стоп! А зачем?⠀А мне это надо? Я не хочу никого сражать! Я просто нуждаюсь в хорошем самочувствии, чтобы потом заботиться о своей семьей (достаточно хорошо) и заниматься творчеством.⠀
⠀
Хорошее самочувствие – это не всегда про красоту, хотя и о ней тоже. Здесь самое время вспомнить пирамиду Маслоу.
В начале идут сон, еда и кров. А секс с его потребностью в телесной красоте приходят позже, когда в безопасности вспоминаешь о своей главной биологической задаче – продолжить свой род. Т.е. сначала забота о теле, о его выживании.⠀
⠀
Потом приходит уровень Души, уровень общения с собой. А чего мне хочется?⠀Послушать любимые песни или порисовать? А может погулять или почитать книжку? Вот прямо сейчас.
⠀
Потом уровень Разума. А что мне интересно? Что ещё мне хочется изучить? Возможно мне каких-то знаний не хватает и нужно подтянуть регулярной практикой навыки?
⠀
И где-то рядом постоянно фоном идёт уровень Сердца, уровень отношений – а я люблю? Кого я люблю? Как я могу проявить свою любовь? Через какие действия?
⠀
Всё это забота о себе! База, дающая силы идти дальше и нести свой свет в мир.⠀
⠀
Я этому учусь. А вы заботитесь о себе?